Tôi tạm thời ngắt kết nối các giác quan của mình với thế giới bên ngoài.
Tôi nhìn thông qua đôi mắt, tôi nghe thông qua đôi tai… với sự điềm tĩnh, kiên nhẫn, nhân từ, không phán xét, không khởi lên bất kỳ suy nghĩ hay cảm xúc nào.
Tôi hướng sự chú ý vào bên trong… tập trung vào ngôi sao tâm hồn đang tỏa sáng lấp lánh ánh sáng của bình an, yêu thương, thuần khiết.
