Thiền cho phép ta nhận ra và dọn sạch những cảm xúc tiêu cực (như thù hằn, ghét bỏ, mặc cảm tội lỗi, tổn thương, tức giận, chối bỏ…). Đó là lý do vì sao khi thực hành thiền thường xuyên, ta sẽ cảm thấy nhẹ nhõm – cả về tâm trí, cảm xúc và nội tâm.
Thiền là xóa những file nặng và lãng phí khỏi chiếc đĩa ghi nội tâm của ta, giải phóng không gian cho ánh sáng và sức mạnh từ Cội Nguồn Thánh Thiện tràn vào.